EEG Biofeedback
(Neurofeedback)

Každý den jsme vystaveni množství podnětů, povinností a očekávání. Často fungujeme ve výkonu, pod tlakem a ve spěchu. Postupně ztrácíme schopnost skutečně odpočívat, vnímat své tělo a naslouchat tomu, co potřebuje.

Z mého pohledu je důležité vracet se k jednoduchosti. Zastavit se. Dovolit si na chvíli jen být.

Právě v těchto chvílích vzniká prostor, ve kterém se může nervový systém zklidnit a tělo začít přirozeně regenerovat.

Jednou z metod, která tento proces podporuje, je EEG Biofeedback (Neurofeedback) – jemný trénink mozku založený na okamžité zpětné vazbě. Podporuje přirozenou schopnost mozku lépe regulovat vlastní aktivitu, nacházet větší rovnováhu a přizpůsobovat se každodenním nárokům.

Moje cesta k neurofeedbacku

Ještě před několika lety pro mě byl biofeedback úplně neznámý svět. Nic mi neříkal a netušila jsem, jak hluboce může ovlivnit naše vnímání těla, psychiky i celkové fungování nervového systému.

Pak přišla nabídka ke studiu této metody a já řekla ano.

Vše, co studuji, potřebuji nejprve sama prožít. Proto jsem neurofeedback absolvovala nejdříve jako klient.

První výraznou změnou, které jsem si všimla, byl kvalitnější spánek. Postupně jsem se cítila více odpočatá, lépe regenerovala a začala vnímat více energie, větší mentální jasnost i klidnější reakce na každodenní stres.

Dnes vnímám EEG Biofeedback jako jemný a přirozený způsob, jak může mozek znovu nacházet větší rovnováhu, klid, soustředění i schopnost regenerace. Díky vlastní zkušenosti dnes lépe rozumím tomu, co lidé během tréninku prožívají.

Jak EEG Biofeedback funguje?

EEG Biofeedback využívá senzory, které snímají aktivitu mozku a poskytují mu okamžitou zpětnou vazbu.

Během tréninku pohodlně sedíte v křesle a sledujete jednoduchou hru nebo video na obrazovce. Na hlavě je umístěn senzor a na uších malé klipsny, které zaznamenávají mozkovou aktivitu.

Systém průběžně reaguje na to, co se právě děje.

• Pokud je nervový systém uvolněný a v rovnováze, obraz i zvuk pokračují plynule.
• Při zvýšeném napětí nebo ztrátě soustředění se hra zpomalí nebo na okamžik zastaví.

Mozek tak dostává okamžitou zpětnou vazbu a postupně se učí efektivněji regulovat vlastní aktivitu. Nejde o vědomé úsilí ani výkon – učení probíhá přirozeně prostřednictvím opakování.

Jak probíhá trénink?

Jedno sezení trvá přibližně 30–45 minut.

Během něj pohodlně sedíte, sledujete obrazovku, posloucháte zvukovou zpětnou vazbu a můžete vnímat své tělo i vlastní reakce.

Není potřeba nic dělat správně ani se o něco snažit. Mozek se učí sám. Mnoho lidí během tréninku popisuje:

• hlubší uvolnění,
• pocit klidu,
• zpomalení,
• větší jasnost myšlení,
• lepší kontakt s vlastním tělem,
• únavu nebo potřebu odpočinku.

Po skončení doporučuji dopřát si chvíli klidu, aby měl nervový systém prostor nové podněty zpracovat.

S čím může EEG Biofeedback pomoci?

Neurofeedback může podpořit:

• kvalitnější spánek a regeneraci,
• zvládání stresu a psychického přetížení,
• soustředění, pozornost a paměť,
• emoční stabilitu,
• schopnost relaxace,
• odolnost nervového systému,
• sportovní i pracovní výkon,
• celkovou psychickou pohodu.

Jako podpůrná metoda bývá využíván také například u:

• úzkostí,
• chronického stresu,
• vyčerpání,
• ADHD,
• poruch učení,
• migrén,
• chronické bolesti,
• PTSD,
• poruch spánku,
• rehabilitace po neurologických obtížích.

Neurofeedback nenahrazuje lékařskou ani psychoterapeutickou péči, ale může být vhodným doplňkem dalších terapeutických přístupů.

Co můžete po tréninku vnímat?

Každý nervový systém reaguje individuálně.

Nejčastěji lidé popisují:

• větší klid,
• hlubší relaxaci,
• ospalost,
• kvalitnější spánek,
• intenzivnější sny,
• pocit „ticha v hlavě“,
• větší jasnost myšlení,
• zvýšenou citlivost,
• únavu,
• jemné mravenčení nebo pocit tepla v těle.

Tyto reakce bývají běžnou součástí adaptace nervového systému. Po tréninku doporučuji dopřát si klidnější režim, dostatečně pít, nepřetěžovat se a dopřát si odpočinek. Součástí integrace může být také navazující kraniosakrální ošetření.

Jak často docházet?

Ideální frekvence jsou jedno až dvě sezení týdně.

První změny mohou být patrné již po několika návštěvách. Výraznější a dlouhodobější efekt se obvykle rozvíjí během 15–30 tréninků. Každý nervový systém je však jedinečný a reaguje svým vlastním tempem.

Kontraindikace a důležitá doporučení

EEG Biofeedback je neinvazivní a velmi šetrná metoda. Přesto existují situace, kdy je vhodné postup konzultovat individuálně nebo trénink dočasně odložit. Zvýšenou opatrnost doporučujeme zejména:

• při akutních psychiatrických stavech,
• u neléčené epilepsie nebo krátce po epileptickém záchvatu,
• při akutním horečnatém nebo zánětlivém onemocnění,
• po čerstvém úrazu nebo operaci mozku,
• při výrazném vyčerpání organismu,
• u osob s výraznou citlivostí nervového systému,
• při aktuálním užívání některých psychoaktivních látek nebo drog.

U osob s neurologickými nebo psychiatrickými diagnózami doporučujeme spolupráci s ošetřujícím lékařem nebo terapeutem.

Kdo terapii poskytuje?

EEG Biofeedback u nás poskytuje Kateřina Tausiková, která ve své praxi propojuje práci s nervovým systémem, kraniosakrální biodynamiku, manuální lymfodrenáž, zdravotní i relaxační masáže a další podpůrné terapeutické přístupy.

Věří, že skutečná změna nevzniká pouze díky jednotlivým metodám, ale především vytvořením bezpečného prostoru, ve kterém se člověk může zastavit, uvolnit a znovu navázat kontakt se svým tělem.

Více informací o Kateřině Tausikové, jejím přístupu k terapii i dalších službách, které nabízí, naleznete v sekci Náš tým a služby.

Tuto službu poskytuje Kateřina Tausiková. Ve své praxi propojuje EEG Biofeedback s dalšími metodami práce s tělem a nervovým systémem.

Více o jejím přístupu a dalších službách se dozvíte v sekci Náš tým a služby.